HEM Mellis á la nyttig
Ät mycket protein, det håller du dig mätt på länge.
Testa kvarg med lite fun light i, massor av protein och smakar gott med lite FL i. Annars kan man ta nektarinbitar, melon, ananas i. Super gott. Finns billig light kvarg på lidl, annars tycker jag icas lättkvarg är godast.
På ica maxi finns ett chokladpulver, typ oboy, som det inte finns något tillsatt socker i. Det heter typ chanderel, står vid oboyen. Sen kan du prova att ha i stevia att söta saker med istället för socker. Man använder amma mängd stevia som socker, dock inte samma vikt för stevian är mycket lättare än socker.
Sedan finns det ju massor av protein i ägg som dessutom är super nyttigt.
Kvargen kan man fö göra massor på! Jag brukar göra pannkakor på kvarg, ägg, lite mjöl, en skvätt mjölk, vanilj essens och lite stevia. Mycket protein så man behöver inte smälla i sig jätte mycket för att bli mätt.
Föresten, lite kvarg, med fun light i och sedan toppa med frusna bär, det blir som glass. Ställer man in det ett tag i frysen, ja då har du verkligen glass! NOM NOM! :)
